爱因斯坦说过：“我生平喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”

他日常出门很少会乘坐交通工具，大多时候都是靠步行往返于住所和学校之间。

到了晚年，爱因斯坦依然坚持健步走，偶尔还会邀请朋友一起去爬山。

每当行走在山间，感受着大自然的美好，都会令他心情舒畅。

走过半生，学会治愈自己，拥有一个好心态，是养生的关键一步。

而“行走”，正是修炼心态的一把钥匙。

哲学家尼采的人生就有过这样一段经历：

在那段时间，他先是遭遇了事业的至暗时刻，随后又因求婚多次被拒，精神上受到了巨大的打击。从那时起，他就经常头痛难耐，视力也逐渐恶化，整个人的状态跌到了低谷。时间久了，他意识到自己不能再这样下去，于是开始努力寻求自救。他一路走到湖边，走进深林，在大自然的风光中，每向前走一步，就离美景更近一步。

即便在严寒的天气里，尼采每天也会出门散步几个小时，这样长期的坚持，让他的内心渐渐平静下来，一切痛苦都化为了尘埃。

正是有了那段时间的修行，使他的灵魂得以丰盈，后来便写出了《善恶的彼岸》等多部惊世之作。

很喜欢尼采写过的一句话：“只要有了活下去的理由，几乎什么都能忍受。

生活有意义，就算在困境中也能甘之如饴；生活无意义，就算在顺境中也度日如年。”

人活一辈子，总会遇到一些难以跨过去的坎儿，总会经历一些无法释怀的事情，破坏你的好心情，生活似乎因此看不到生机。

每当这时，千万不要让情绪积压在心底，最好的办法就是：

走出门去，找到情绪的突破口，修炼一个好心态。

经常出门走走，在清新的空气中，清除干净心里的杂草，才能让阳光住进你的内心。