首先，我们得弄清楚，我们是如何得到对自己的评价的？

答案很简单，自我评价和外部环境（指除了自身之外的人、事、物等）。

那为什么两者的区别有时候那么大呢？

在这儿，不得不说到自尊了。自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

由于我们自身有要求受到外部环境尊重的需要，有时候，当进行自我评价的时候，我们自身对自己往往做出过高的评价。

例如：小A画的画并没有那么好，但是他坚持认为自己画得好（为了获得他人认可，其实也是为了自己的自尊心），他会将错误地高估自己画画的水平。

很显然，这样的自我评价，是片面的。

而外部环境的评价，同样也会有局限性。

1.外部环境对你的感知与评价，基于你在外部环境的表现。当你刻意地表现出与你自身事实不符的行为时，外部环境的评价自然会被影响。比如你明明写字挺好的，但是你在某个人面前故意不写好，他自然认为你写字不好。

2.外部环境的复杂性，导致评价的基准不甚相同。你字写得挺好，在写字一般的人眼里你写得很好，但在书法好的人看来你写的就一般般了。

自我评价与外部评价有时候呈现出巨大的差异，此时你就要理性分析，是否自身或外部环境会由于某些特别目的而歪曲评价。

比如前面提到的小A的画画水平，小A应该认清现实。

又比如小B写字挺好，但是小C嫉妒小B，故意说小B写的不好。小B应该认识到自己写的确实不错。

但，在一般的情况下，自我评价偏离事实的可能性更大一些。

所以，遇到此类情况，不妨先从自己身上找找原因。