当我们谈到肥胖与多吃的关系时，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得已经很少了，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。

实际上，肥胖和喝水还真有关系，很多人的肥胖就是喝水喝出来的。从医学角度来看，至少喝水有这4种习惯的人，他们喝水都会胖。

1.大口喝水会胖：现代人工作紧张，往往一口气喝一大杯，喝水太快太急，会把大量空气一起吞咽，除了容易引起打嗝或是腹胀以外，长期这样会伤及脾脏。

中医认为脾主运化水湿，是水液代谢的枢纽，脾的运化是依靠脾阳的动力，把水分气化，阴阳互根，相辅相成的机理。如果脾的运化功能受损，体内水分无法气化，会导致虚胖。

2.喝凉水会胖：很多年轻人喜欢凉水，特别运动过后，喝水的时候往往喝凉水，但长期喝凉水也会导致脾阳不足，而气虚又不能运化水液，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就都变慢了。

水液代谢减慢直接的危害就是水喝进去的多，但排出去的少，停留在体内，身体就胖起来，实际上是细胞间液水分增加形成的虚胖。

3.喝冰水会胖：很多人在炎热的夏季，以冰镇冷饮来代替喝水，如冰啤酒、冰可乐，甚至用吃冰激凌之类的甜品来解渴。

然而，身处炎热的环境，喝了冰冷的东西以后，胃黏膜和血管马上就收缩，就像用一桶冰水直接把燃烧的炉火浇灭一样，这是暴伤脾阳的做法，使得整个脾胃的运化功能受损。

4.暴饮豪饮会胖：有些人喜欢暴饮、豪饮，如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留，使身体变“湿”。

中医认为湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下暴雨成灾，而人体内湿气过重，则阻滞气血运行，使人发胖。

有以上4种饮水习惯的人，长期下去会因脾虚湿困而肥胖，它不是因为吃主食吃胖，是因为饮水的方法不对而肥胖，但是这样的肥胖是虚胖。

所以我们一方面要注意身体水液代谢正常，每天喝的水和每天排出的水能够平衡，就不至于喝水发胖。

另一方面，对于肥胖者，更应该少吃凉的东西，少用空调，喝水喝慢一点，就跟下毛毛雨一样，一会下一点，更不能暴饮、豪饮。

亲爱的朋友，通过今天的学习，你对肥胖与喝水的关系一定有了更全面的了解，你赞同上述观点吗？你对它们之间的关系，还有哪些心得呢？