目 前 全 球 约 ? 的 人 有 听 力 受 损 ， 到 2 0 5 0 年 ， 近 2 5 亿 人 将 患 有 某 种 程 度 的 听 力 损 失 … …

　 　 听 力 损 伤 是 如 何 造 成 的 ? 如 何 预 防 ? 今 天 我 们 就 来 说 一 说 ~

　 　 如 何 判 断 自 己 听 力 程 度

　 　 1 . 听 力 下 降 ， 如 说 话 声 音 变 高 ， 与 人 交 谈 时 听 不 清 、 需 别 人 重 复 ;

　 　 2 . 出 现 耳 鸣 、 耳 痛 ;

　 　 3 . 听 到 噪 声 感 觉 烦 躁 。

　 　 出 现 上 述 症 状 ， 您 就 需 要 及 时 到 医 院 检 查 了 。 听 力 损 伤 治 疗 越 早 效 果 越 好 ， 如 果 失 去 最 佳 时 机 ， 听 力 就 很 难 恢 复 了 。

　 　 根 据 世 界 卫 生 组 织 的 最 新 数 据 显 示 ， 全 球 有 3 . 6 亿 人 存 在 不 同 程 度 的 听 力 障 碍 ， 这 其 中 包 含 1 1 亿 年 轻 人 ( 年 龄 1 2 岁 ~ 3 5 岁 之 间 ) 由 于 暴 露 在 娱 乐 环 境 中 的 噪 音 而 面 临 听 力 损 害 的 风 险 。

　 　 听 力 作 为 生 活 中 不 可 或 缺 的 一 种 感 官 ， 要 学 会 护 耳 ， 早 期 预 防 可 以 延 缓 听 觉 系 统 衰 老 的 进 程 。

　 　 这 些 陋 习 易 致 听 力 早 衰

　 　 在 日 常 生 活 中 哪 些 不 良 习 惯 ， 会 对 耳 朵 健 康 造 成 威 胁 呢 ?

　 　 喜 欢 掏 耳 朵

　 　 掏 耳 朵 是 很 多 人 都 有 的 习 惯 ， 殊 不 知 这 种 看 似 讲 卫 生 的 行 为 却 是 在 损 害 听 力 ， 如 用 牙 签 、 针 、 发 卡 等 尖 锐 物 品 掏 耳 朵 ， 容 易 造 成 鼓 膜 穿 孔 ， 未 消 毒 过 的 挖 耳 勺 或 其 他 不 干 净 的 物 品 掏 耳 朵 ， 会 造 成 外 耳 道 发 炎 ， 严 重 时 可 导 致 听 力 减 退 。

　 　 建 议 ： 挖 耳 朵 要 采 用 科 学 的 方 法 ， 即 用 干 净 棉 签 浸 少 量 酒 精 或 甘 油 ， 轻 轻 擦 拭 耳 道 。 可 以 每 周 对 耳 廓 周 围 清 理 一 次 ， 但 是 不 宜 每 天 都 清 洁 ， 耳 部 皮 肤 脆 弱 ， 易 发 炎 感 染 。

　 　 耳 机 声 音 过 大

　 　 研 究 发 现 ， 3 5 % 的 成 人 及 5 9 % 的 青 少 年 使 用 耳 机 时 音 量 为 1 1 0 ~ 1 2 0 分 贝 ， 而 在 音 量 过 大 的 环 境 下 ， 1 小 时 1 5 分 钟 就 可 能 造 成 永 久 性 听 力 丧 失 。

　 　 建 议 ： 耳 机 音 量 不 要 超 过 最 大 音 量 的 6 0 % ， 每 次 最 多 听 1 个 小 时 ， 最 好 选 择 耳 挂 式 耳 机 。

　 　 经 常 发 脾 气 、 情 绪 激 动

　 　 研 究 发 现 ， 生 气 、 忧 郁 、 悲 伤 等 负 面 情 绪 ， 都 可 能 诱 发 突 发 性 耳 聋 。

　 　 用 力 拧 鼻 涕

　 　 用 两 手 指 捏 住 两 侧 鼻 翼 用 力 擤 鼻 涕 ， 易 将 含 有 大 量 病 毒 和 细 菌 的 鼻 涕 向 鼻 后 孔 挤 出 ， 到 达 咽 鼓 管 引 发 中 耳 炎 。

　 　 建 议 ： 开 放 一 侧 鼻 孔 ， 稍 用 力 擤 出 对 侧 鼻 涕 。

　 　 开 车 时 开 窗 户

　 　 开 快 车 时 的 风 噪 声 和 开 慢 车 时 的 交 通 噪 音 都 会 损 害 听 力 ， 窗 外 的 噪 声 虽 然 不 会 在 短 时 间 内 引 发 失 聪 、 听 力 障 碍 ， 但 长 时 间 就 可 能 会 对 一 侧 的 听 力 产 生 影 响 。

　 　 抽 烟 喝 酒

　 　 这 是 因 为 烟 草 中 的 尼 古 丁 等 毒 素 ， 会 引 起 内 耳 小 血 管 收 缩 痉 挛 ， 使 内 耳 血 液 循 环 发 生 障 碍 ; 酒 精 慢 性 中 毒 可 直 接 损 害 听 神 经 。

　 　 建 议 ： 最 好 不 吸 烟 、 不 喝 酒 或 少 量 喝 酒 。

　 　 让 听 力 变 更 好 的 5 个 习 惯

　 　 1 、 远 离 噪 音

　 　 尽 量 远 离 如 鞭 炮 声 、 K T V 等 具 有 强 噪 声 的 环 境 。 其 次 ， 还 应 避 免 长 期 持 续 的 噪 声 刺 激 ， 如 随 身 听 、 机 器 轰 鸣 声 、 电 话 声 等 。

　 　 2 、 正 确 佩 戴 耳 机 建 议 遵 循 “ 6 0 - 6 0 - 6 0 ” 原 则

　 　 ● 耳 机 音 量 不 超 过 手 机 最 大 音 量 的 6 0 % ;

　 　 ● 连 续 佩 戴 耳 机 听 歌 的 时 间 不 超 过 6 0 分 钟 ;

　 　 ● 外 界 的 声 音 环 境 最 好 不 超 过 6 0 分 贝 。

　 　 3 、 症 状 早 发 现

　 　 经 常 听 音 乐 的 人 应 留 意 自 己 的 听 力 情 况 ， 当 出 现 耳 鸣 、 耳 发 闷 、 头 晕 、 注 意 力 不 集 中 等 现 象 时 ， 应 该 引 起 警 惕 ， 建 议 每 年 进 行 一 次 听 力 检 查 。 接 触 噪 音 频 繁 ， 如 娱 乐 场 所 演 员 及 相 关 工 作 人 员 则 建 议 每 年 检 查 两 次 。

　 　 4 、 注 意 用 耳 卫 生

　 　 良 好 的 用 耳 卫 生 ， 对 保 护 听 力 尤 为 重 要 ， 例 如 ： 预 防 耳 内 进 水 、 不 要 经 常 掏 耳 朵 。 一 旦 外 耳 道 内 进 水 ， 可 用 棉 签 把 水 吸 出 ， 或 用 电 吹 风 把 耳 内 的 水 蒸 发 出 来 ， 保 持 耳 内 干 燥 。

　 　 5 、 老 人 听 力 下 降 尽 早 佩 戴 助 听 器

　 　 建 议 在 听 力 受 损 的 早 期 选 配 合 适 的 「 助 听 器 」 ， 有 助 于 改 善 老 年 人 的 交 流 能 力 ， 提 高 生 活 质 量 。 如 果 两 只 耳 朵 都 有 不 同 程 度 的 听 力 下 降 ， 建 议 双 耳 都 配 戴 助 听 器 。

　 　 需 要 注 意 的 是 ， 在 与 老 年 性 听 力 损 失 者 交 谈 时 ， 切 忌 大 声 喊 叫 ， 在 说 话 声 音 适 当 加 大 的 同 时 ， 尽 量 保 持 言 语 缓 慢 、 吐 字 清 晰 。

　 　 专 家 提 醒

　 　 其 实 ， 耳 朵 是 个 非 常 脆 弱 的 器 官 ， 很 容 易 “ 受 伤 ” ， 一 旦 损 伤 ， 往 往 很 难 恢 复 ! 当 耳 部 感 觉 不 适 时 ， 一 定 要 尽 快 就 诊 ， 查 清 原 因 ， 尽 快 治 疗 ! 希 望 大 家 一 定 要 引 起 重 视 ~