在接受抗肿瘤治疗期间,我们的身体需要额外的热卡和蛋白质，以维持体重，并促进痊愈。对健康人而言，如果正在减肥，零食有助于满足在减肥期间热卡的数量，帮助我们感觉更好。

在抗肿瘤治疗过程中，有时候我们可能不得不依靠一些零食，来满足需求。需要提醒的是，多数零食属于不太健康的卡路里来源。记住，依赖零食来供能和蛋白质等，这只是暂时的举措。一旦抗肿瘤治疗的不良反应消失，应及时恢复健康的饮食数量和饮食结构。

在日常生活中更容易添加零食的小诀窍包括：

1、不时地摄入一些小点心；

2、在手边备一些富含蛋白质成分的零食，而且这些零食最好是随手可得而且方便食用的。比如，酸奶、麦片和牛奶、半个三明治、一碗速食汤、奶酪或饼干等；

3、在腹泻的状态下，应避免吃爆米花和生冷的水果和蔬菜等零食，因为可能会加重症状。在咽痛、喉咙痛、严重口腔溃疡的情况下，不建议吃过于干燥、粗糙的零食或酸性食物；

4、在正常饮食情况下且体重保持稳定，那就尽量不要吃零食啦。

1、在两餐之间多喝水，而不是吃饭时候大量喝水，因为这会让我们觉得很饱。

2、每天吃几样小零食，而不是用零食来替代三顿正餐

3、一天中的任何时候，都要记得吃我们最喜欢的食物。如早餐吃的东西对我们有吸引力，晚餐也可以再吃它们。

4、每隔几小时进食一次，不要等到饿了再吃。

5、当我们感到最饿的时候，吃最大的一餐；而不必拘泥于进餐时间或规则。如果早上最饿，那就把早餐变成我们最丰盛的一餐

6、尝试能量棒和布丁

7、试着在每餐和零食之间，吃一些高热量、高蛋白的食物

8、饭前稍微运动或散步，来增加食欲

9、喝高热量、高蛋白的饮料,如奶昔和罐装液体补充剂

来源：上海瑞金医院

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