你可能觉得跑步是最简单的运动,所以没什么可学习的,但这又大错也错了。最基本的就是一定要做好热身:首先,用头部缓慢地写米字,用手使劲够脚尖,这样可以防止脊椎和颈椎受伤;其次,左右腿轮流进行弓步走。最后,在原地一边小跳一边甩动完全放松的胳膊,激活你的肌肉。做好这些准备,就可以Ready Go了
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你可能觉得跑步是最简单的运动,所以没什么可学习的,但这又大错也错了。最基本的就是一定要做好热身:首先,用头部缓慢地写米字,用手使劲够脚尖,这样可以防止脊椎和颈椎受伤;其次,左右腿轮流进行弓步走。最后,在原地一边小跳一边甩动完全放松的胳膊,激活你的肌肉。做好这些准备,就可以Ready Go了
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