最近冷空气来袭，没有暖气的南方人为了御寒保暖，纷纷使出了各种招数，其中，“泡脚”算是一个很有用的防寒招数了。然而，平安健康提醒，泡脚虽好，但糖尿病人群泡脚需提高警惕！

冬季气温低，糖友易出现干燥、皲裂等足部皮肤问题，也大大增加了被冻伤或烫伤的风险。尤其是患病多年或年龄大一些的糖友，多伴有末梢神经病变和血管病变，此类病变非常隐蔽，常常发生了糖友却浑然不知。

在泡脚过程中，因下肢不能正常感知水温高低，极易造成烫伤；另一方面由于血管病变，造成足部缺血性营养不良，一旦被烫伤则不易愈合，治疗不当会进一步发展为溃烂、感染等问题。

加上糖尿病易于合并眼病发生视力障碍，使有些患者在足部遭受外伤后甚至形成较大溃疡时尚不知晓，因而不能早期就诊。

那么，糖友如何才能舒心泡脚呢？平安健康提醒要做到以下几点：

1、温水泡脚更健康

在泡脚时，一定要将水温控制在37摄氏度以内，否则很容易引起足部烫伤（糖尿病患者足部的感觉较为迟钝，若使用热水泡脚，即使发生了烫伤也不一定立即察觉）而导致糖尿病足的发生。

2、泡脚时间不要太长

长时间泡脚不但不会增加疗效，反而容易由于局部长时间血循环过快，导致身体其他部位相对缺血，引起头晕、心慌。另外，糖友皮肤脆性较大，长时间浸泡容易脱皮，引发皮肤感染。糖友泡脚时间在15分钟左右最适宜。

3、足部有伤不要泡脚

每次泡脚前后，糖友都应仔细检查足部，一旦发现足部皮肤变暗、红肿、干裂、溃破等，应及时就医。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

4、定期检查双脚：

糖尿病患者在每天晚上临睡前，应仔细地检查双脚，看看双脚的皮肤是否出现了红肿、破溃等症状，一旦发现异常，应立即进行处理。

最后，平安健康再次提醒各位糖友，泡脚需谨慎，但也要注意方法，一旦出现不适请及时就诊。