睡觉是大家每天都在做的事，但你做得也可能不一定正确。

比如睡觉就不是时间越长越好的。就拿晚上睡觉来说，可能你睡了十小时还没同时睡了七个多小时的看起来精神抖擞、神采奕奕呢。尤其是午睡这种比较“奢侈”的配置，根本就不是午休时间只有一个小时的打工人应该考虑的事情。

可能有的人会说，实在太困了，我先睡一会儿再说，至于午饭的事，应付应付得了。

毕竟午睡可以说是打工人的“缓兵之计”了。若是前一天晚上没休息好的话，午睡一下不仅能解乏，还能提升工作效率呢！

可别觉得这是在忽悠！不少研究显示：午睡半小时可有效提高工作效率，改善你当天的认知能力，让你不用因为事情没做完而加班。

不过午睡虽好，但也不能过于贪婪哦，因为研究也显示了：那些午睡常常超过一小时的人，罹患阿尔兹海默症的风险要高出一半。而且超过一小时的时间越久，越容易降低自我认知能力，犯下一些令人哭笑不得的错误。

所以说那些喜欢先午睡、午饭随便吃吃就行的朋友们注意了，以后可别这样了！

把午睡时间控制在半小时，再分出一半时间吃饭，何乐而不为呢？有条件的话可以在折叠床上睡，空间不足的可以睡在U型枕上，但千万别趴着睡。浑身酸疼不说，还容易头晕晕的……

睡醒后除了漱个口、伸展伸展筋骨以外，别忘了吃上一袋蕴含补脑成分。不仅能缓解大脑疲劳，让你在下午的工作中游刃有余，还能让你集中注意力、少分心。手头上的事处理麻利了，按时下班这不就手到擒来了吗？