急性腰扭伤咱们应该咋办呢？这是我的姑姑啊，而且这不是个案，我在临床上看到了很多的同事，在他们急性腰扭伤的时候告诉他们：你可以去试一试用冰水混合物做成冰袋来敷腰，一天三到四次，每次二十到三十分钟。结果我发现他们很快腰疼就消失了，为什么呢？这也是我最开始在我丈母娘身上尝试的办法。她这个腰非常不好，她开始都用热敷，发现一敷就得敷一个礼拜，甚至还加重。她特别明显的感觉到有时候冲热水澡，冲完了就会加重。于是我就说，你这种情况也许可以试试冰敷，结果他一试，通常在四十八小时之内疼痛就能很快的缓解。

在急性腰损伤的时候，通常这个腰椎的小关节它都是有急性损伤，它会有炎症渗出，让我赶快给它冰一下，让它减少这种炎性反应，反而它就好的快了。尤其强调急性期四十八小时以内。