虽然立秋刚过，天气仍然以燥热为主，但是龙惠珍也提醒道，要防止秋季的昼夜温差。正所谓“一场秋雨一场凉”，立秋过后，长夏渐短，昼夜温差开始变大，也许白天还是烈日炎炎，可到了夜里却会有丝丝凉风袭来。所以防止因昼夜温差而引起的感冒等疾病显得十分重要。俗话说，春捂秋冻，虽然现在天气依旧炎热，但是随着立秋的到来，秋天也不再遥远。龙惠珍说，到了秋天，要锻炼自身的抗寒能力，所以古语有“冻九捂四”的说法。她强调，这里的冻并非是要人们一定不能加衣，而是要根据个人自身的体质，适当增加衣物。特别到了晚上，气温下降较快，昼夜温差日益增大，一定要注意防冻，要在保证身体健康的同时提高自己的抗寒能力。秋季养生以养阴为主在春夏两季时，毛孔张开，人体的阳气主要以外发为主，但是到了秋冬时节，要注意对阳气的收与藏。所以中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。到了秋季，运动要注意以静为主，不宜做过多剧烈的、发汗的运动，可以适当进行一些比较静的锻炼。比如对于老年人而言打打太极、跳跳舞、散散步等都是十分可取的运动方式。此外，秋冬虽以养阴为主，但是也不可忽视对肺气的舒展，所以早睡早起很有必要。早睡是为了更好地收藏阴气，而早起则可以使肺气得到舒展，有利于防止肺燥。

虽然立秋刚过，天气仍然以燥热为主，但是龙惠珍也提醒道，要防止秋季的昼夜温差。

正所谓“一场秋雨一场凉”，立秋过后，长夏渐短，昼夜温差开始变大，也许白天还是烈日炎炎，可到了夜里却会有丝丝凉风袭来。所以防止因昼夜温差而引起的感冒等疾病显得十分重要。

俗话说，春捂秋冻，虽然现在天气依旧炎热，但是随着立秋的到来，秋天也不再遥远。龙惠珍说，到了秋天，要锻炼自身的抗寒能力，所以古语有“冻九捂四”的说法。她强调，这里的冻并非是要人们一定不能加衣，而是要根据个人自身的体质，适当增加衣物。特别到了晚上，气温下降较快，昼夜温差日益增大，一定要注意防冻，要在保证身体健康的同时提高自己的抗寒能力。

秋季养生以养阴为主

在春夏两季时，毛孔张开，人体的阳气

主要以外发为主，但是到了秋冬时节，要注意对阳气的收与藏。所以中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。到了秋季，运动要注意以静为主，不宜做过多剧烈的、发汗的运动，可以适当进行一些比较静的锻炼。比如对于老年人而言打打太极、跳跳舞、散散步等都是十分可取的运动方式。

此外，秋冬虽以养阴为主，但是也不可忽视对肺气的舒展，所以早睡早起很有必要。早睡是为了更好地收藏阴气，而早起则可以使肺气得到舒展，有利于防止肺燥。