河南省中医院健康管理中心 刘宇峰

经常用脑易失眠可用酸枣仁煮粥。

材料：枸杞子、酸枣仁各10克，红枣20克，小米90克。

做法：先将酸枣仁放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煮约半小时，去渣留汁。将小米、红枣、枸杞子放入到酸枣仁汁中，煮至粥熟即可，佐餐食用。

功效：本品适用于用脑过度、心神失养导致的失眠。