白灼西兰花,西兰花 主料:西兰花1个 辅料:蒜蓉适量,姜茉少许,蚝油2羹,酱油少许,花生油适量 香菇西兰花做法 在广东粤菜中“白灼”是很常见的,通常这种做法是用在蔬菜中,譬如菜心、芥兰等等,今天就让俺来个突破,试做白灼西兰花,没未曾想做出来的效果还蛮不错滴,也不复杂,现在流行“蒸”、“煮”更健康嘛,大家不妨试试做哦。 白灼西兰花的做法步骤 1. 西兰花1个洗净切好,在冷水在浸泡20分钟。 2. 沥干水备用。 3. 蒜蓉、姜末适量。 4. 蚝油2羹、酱油少许。 5. 用适量的温水兑开备用。 6. 烧开一锅水,放入适量的花生油。 7. 倒入西兰花煮2分钟,时间试西兰花的块头大小而定。 8. 把灼熟的西兰花捞起上碟。 9. 热锅下油。 10. 下蒜蓉、姜茉煸炒出香味。 11. 倒入调好的酱汁。 12. 淋在灼好的西兰花上即成。。 |