说到长寿老人，大家最先关注的是饮食，即吃什么？怎么吃？吃多少？今天的话题就是“吃多少”的问题。

先说说我身边的例子。我身边的长寿老人，也就是我的亲戚，亲眼所见饭量适中。我奶奶和父亲都比较长寿。他们的饭量不多也不少，从我记事起，我父亲每顿米饭永远是二两。吃菜就是这二两米饭吃完多一口都不吃。即使这一盘子的菜到最后就剩一口，他也不会因为怕浪费勉强吃掉。他吃东西很节制。

据我观察长寿的老人有的饭量大，有的饭量少，而饭量少的长寿老人居多，但是这些饭量少的长寿老人多数是老妈妈。

看来人老年后，消化功能减弱，少吃或定量吃确实对身体有益。但是如果消化功能好的老人就属于特殊的一类，那就要根据情况做出相应的选择。

长寿，似乎和饭量关系不大。如果说吃的越少越长寿的话，过去年代的人，也没见得长寿的很多，关键还是第一要适度，第二要适应个体差异。第三要有节制。

但总体是按照人体生长发育和衰老的过程，制定出相适应的生活规律。我觉得“适者生存”在这里也很适用。

其实，自己的生活规律要靠自己去观察和寻找，你就是一个独特的个体，你要找到和自己对位的生活规律。