为什么晚上睡觉总是失眠多梦？这3个方法让你一觉到天亮！

其实，梦被称之为“五脏的附体”，梦和我们的身体健康是息息相关的，如果一个人比较健康的话应该是一睁眼、一闭眼，就是睡了一觉，也不会觉得很累，因此，如果是失眠多梦的症状出现的时候一定要注意，自己的身体就有可能是处于亚健康的状态，应该需要自我调理一下。

为什么睡觉总是失眠多梦？这3个方法能帮你一觉到天明！

一、失眠易醒

在晚上睡觉的时候，同事处于半梦半醒的状态，只要一有动静，马上就会清醒，而且晚上睡觉时翻来覆去睡不着，主要是因为肝火非常旺盛，肝火旺盛，他就会表现烦躁，非常容易愤怒，口干舌燥等等，因此如果是晚上睡觉，失眠，反反复复睡不着的时候，也有可能是因为肝脏有问题，这个时候肝脏一定要好好的保养

二、频繁做梦

如果一个人身体健康的话，在睡觉的时候会很少做梦，而且半夜也会很少失眠，或者是起来，有些人在晚上睡觉的时候就会做梦比较频繁，而且还梦话连篇，其实这时候并不是因为，想的事情比较多，极有可能是因为肝脏有问题，也是因为心肝火旺而造成，因为干活太大的话，容易导致神经紊乱，那么连续做梦，说梦话或者是梦游的情况就会出现。

因此，因为肝脏出现了问题，而引发了失眠多症的症状，我们如果想要治疗的话，需要养护肝脏

一、想要养肝护肝，每天喝一杯药谷花郎茶

对于肝脏进行调理的时候，茶疗是具有独特的优势的，可以活血养肝理气，从而达到治根的目的，茶疗是一种温和持久的方法，养肝护肝最便捷的方式之一就是茶疗，是护肝排毒的天然良药

二、推腿通肝经

在中医上，肝主要是将人体内的垃圾排出体外，通肝经最重要的就是一个推字，可以先坐下，将左腿弯曲，膝盖放平，之后使双手交叠，并且按在左大腿根部的内侧，稍微用力向前推到膝盖，先左后右各50遍就可以了。

三、保持充足的睡眠

最好的保肝良药就是按时就寝，保持充足的睡眠，因为人在睡眠期间，所有的细胞包括肝细胞，都可以进行自我修复，静卧的话可以增加肝脏40%的血流量，非常利于肝细胞的修复和再生功能，但是对于失眠多梦的人来说，睡眠应该要更加注意，在睡觉前，一切电子产品应该杜绝，使自己放松到最佳的状态，也可以做几组瑜伽也有助于睡眠。