作者：省大钱线报

说起游泳，真是一件又累又爱的运动呀，每次游完，感觉自己重生了，脱掉了一层壳儿，非常解压的一项运动。长期游泳可以减少身体的脂肪含量，很有效的减脂运动，同时还可以增肌，使肌肉的线条更加修长健美。游泳可以提高人体的免疫力和抵抗力，有效预防感冒，哈哈哈，强健体魄！

每次有完泳，会让你感觉精神饱满，而且食欲也会大增，睡眠质量也棒棒哒，累的倒头就睡。说明运动量达到了，脂肪快快退去！还有自身的新陈代谢速度加快，所以游泳只需持续时间在半小时左右就可以了。游泳真的很解压放松，出水那一刻开始至少十分钟在呼吸，提高能量的代谢，多运动，多耗能，并且增加肺活量，呼吸系统能力提高，心血管机能提高。还能水下水上来回调节体温，增强体温调节能力。让你身体适应度不便改善。游泳真的可以改变我们生活习惯，和身体健康。

而且游泳可以改善心情，水下的安静会让人心情变得不那么浮躁，这有助于让人平静心情。有效缓解压力，所以建议大家经常去游泳，来丰富自己的生活！棒棒哒！