严大夫健康大讲堂

这个季节，老人和小朋友都每天吃一点栗子 @严文博医生：【严大夫健康大讲堂】这个季节，老人和小朋友都每天吃点栗子，补脾的。 1. 这里说的脾，不是脾脏，中医的脾是功能，脾是身体里的运输中转站，帮助更好的传导营养，排出“垃圾”。 2. 糖尿病人士当然也可以吃栗子，这是优质碳水，但一定要相应减少其他碳水的摄入； 3. 减肥人群同理，支持吃这类营养丰富的碳水，但是对等减少其他碳水。 4. 吃多少？每天50克，大概10颗左右（即食板栗一包的量），不多吃。 5. 什么时候吃？两餐之间当零食，放在正餐中（板栗饭、板栗鸡等等）。阳光长城慢病防治 @首都健康

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