如果孩子大便干燥，很多人第一反应是身体缺水了，要多喝水，但是往往发现有些孩子多喝水、多吃水果，甚至多吃蔬菜，依然无济于事，身体明明缺水，我给身体送水来了，怎么没有效果呢？

这是因为任何一种食物，包括水，要经过五脏六腑的努力工作，特别是脾胃的工作，才能变成“津液”滋润身体，达到给身体补水的目的。

那么对于长期大便干燥的孩子而言，我们关注的重点是：食物能否顺利被消化吸收，最后变成津液滋润肠道，产生正常的大便？消化吸收的背后，就是要增强脾胃的运化能力。

如果我们用各种方式给孩子补水，并且饮食有节，大便依旧干燥，说明孩子问题关键是脾胃能力太弱，此时我们养护重点是健脾益气，养阴生津，一边给身体补水，一边要增强脾胃运化能力。

日常生活中，可以注意以下几点：1、 健脾益气、养阴生津长期大便干燥的孩子，很多是虚实夹杂，容易脾虚夹杂积食内热，如果积食重时要适度消食通肠。可以服用草本植物和通便贴帮助消化吸收，内服帮助孩子增强宝宝脾胃功能，助消化；外贴帮助孩子易排出，减轻排便不畅的痛苦。多方位调理宝宝大便难题。

2、远离不适合的食品长期大便干燥的孩子，体内多半是有热，津液不足的状况，所以一定不要吃油炸食物、膨化食物、香燥的、烧烤类、辛辣类的食物来伤津液，加重大便干结。

2、 大汗后要补津现在天气越来越热了，孩子很容易出大汗，大汗背后是大量的津液流失，所以要适度吃一点生津的食物来补充津液，比如乌梅白糖水、乌梅三豆饮、银耳百合汤、莲藕瘦肉汤等。

但是夏天吃酸不要过量，以免影响阳气升发。另外记得运动流汗后，不要喝冷饮、吃冰酸奶，中医讲“寒则凝”，更容易加重排便困难。

建议家长对于孩子排便问题，不要过于紧张，要不然会给孩子带来很多无形的压力，卷入我们的情绪里。