早上起床喝一杯水这是很多人公认的好习惯，但是先刷牙还是先喝水呢？早上起床先喝水=细菌喝进肚吗？

有些人会纠结早上起床后，到底是先刷牙还是先喝水，如果喝水了不就相当于把口腔里的细菌都吞下去了吗？

先刷牙还是先喝水其实不必太纠结，一个人正常的口腔细菌多达700多种，数量有500亿个左右！可以说，口腔本身就是个超级细菌培养皿，不分昼夜。

口腔虽然细菌多，但不乏有益菌，只要控制在正常范围，就能维持动态平衡。所以不用过于纠结刷牙和喝水的顺序，只要记得保持牙齿清洁，按时刷牙就好。

另外，细菌并不会这么容易被喝水“带走”，经过了一个晚上，细菌积累在牙齿表面形成牙菌斑，只能通过刷牙和牙线来清洁，喝水和漱口的活动流水，基本可忽略不计。

即使有细菌喝到肚子里，这会有胃酸和肠道菌帮助杀灭，所以大家可以放宽心。