常言道，民以食为天，这句话不只是表达粮食对于老百姓的重要程度，更是从侧面突出饮食对于我们老百姓来说是多么的重要，尤其是到了冬季身体的代谢节奏也随之变缓，很多防护机制也较为薄弱，于是人们更愿意在食品上面投入更多的注意力用更好的膳食来滋补身体。

但是我从一位行家那里了解到，人们常吃的生姜和萝卜其实并不是那么适合秋冬去食用，过去人们的印象中就是要吃萝卜，尤其是白色大萝卜，但是这并不是因为萝卜补才吃，而是由于过去的生鲜食品的保存，以及秋冬菜品供应的能力受限，导致人们秋冬更容易买到白菜，萝卜等食品，但这并不意味着这种吃法是适合的。

秋冬温度低，空气相对干燥，萝卜性寒，更适合在夏天吃，冬天多吃萝卜很容易引起肠胃不适，年龄较大的朋友也更是如此。

除此之外生姜作为调味食材里不可或缺的食物，在很多时候人们都把它当作宝，但是秋冬人们普遍运动量降低，常吃这种热性食物也容易引起上火，导致口干舌燥，影响身心。

有的朋友看到这可能会感到疑惑，热性的也不让吃凉的也不让吃，那吃什么？其实秋冬的膳食主要就是两个字：温和，以这为标准去搭配膳食就可以保证营养的前提下更能滋补身体。所以我们应当“应季”而食，而接下来这4中食物就是十分适合秋冬的存在。

第一种，莲藕

如果是湖北的朋友可能深有体会，湖北也称千湖之境，丰富的湖泊资源奠定了人们的饮食基础，这里的人们对藕更是十分钟情，不管是藕汤还是炒菜都是很好吃的一种食物，到了秋冬季藕起到去燥火，温润解渴的妙用，所以是十分适合这个季节去食用的，当然现在生鲜水平这么高想必不管哪里都是可以轻易的买到藕。

第二种，羊肉

羊肉，属于温性的食物，本身也是一种十分可口的食材，秋冬到来温度持续走低，多吃羊肉能帮助身体获得营养的同时，让身体保持温暖，滋补身体。

并且羊肉本身就有很多种做法，烤，炖，爆香都有很多人喜爱，笔者本人最喜欢的就是清炖羊肉，或者在冬日的早晨来一碗羊肉汤，那种美味，让人欲罢不能。

第三种，秋葵

秋葵是芥末的原材料，一想到芥末很多人的第一反应就是冲，其实秋葵本身并不是一个冲的食物，其所含的膳食纤维不光能促进肠道吸收，而且含有多种维生素，让我们在秋冬能保持身体的健康，除此之外秋葵所含的脂肪含量也是非常低，这也让很多有热量控制的朋友可以放心享用。

并且秋葵的口感虽然有部分朋友不太能接受，但是作为调味料其实有很多做法还是很好吃的。

第四种，蜂蜜

秋冬季节其实家里最不应该缺的就是蜂蜜，有很多朋友也有日常饮用蜂蜜水的好习惯，到了深秋初冬，由于气候干燥，身体可能会有各种不适，而蜂蜜就是最柔和，温润的一种补品，不管是从口感，还是获得渠道，再或者用途来说都是非常适合在家里备上两罐的。

说到这要给您提个醒，蜂蜜正是应为受众广，卖的好，所以市面上很容易出现“假蜂蜜”而这种包含科技与狠活儿的蜂蜜一定不要上当受骗，如果想买一定要购买纯天然的蜂蜜。

就像这款“蜜之珍”就是地地道道的土蜂蜜，每年严格控制取蜜次数，最大程度的保留了土蜂蜜的口感和营养，蜂场开在太白山的脚下，绿色无污染的环境得到大自然的馈赠，因此这款蜂蜜所含的营养成分也是多种多样比如珍贵稀有的蜂花粉、蜂胶、蜂蜡、蜂王浆等。

营养丰富的基础上，土蜂蜜的口感更是一种纯天然的享受，淡淡的花香，温润的风味，细腻甜蜜在干燥寒冷的冬季为我们的身体带来温暖和一层屏障，本身冬季大家的新陈代谢水平就相较于夏天来说就偏低，到了冬天蜂蜜不光是一种降低身体燥火的甜蜜美食更是一种促进肠道消化的天然食物。

这款纯天然的土蜂蜜在保存了营养价值的情况下更是以一种最贴近自然的口感让人陶醉其中，花朵的馥郁芳香，以及绵密的土蜂蜜本身的口感让人食用一次便难以忘却，虽然平时我们最多的食用方式是泡蜂蜜水但是有很多使用技巧只有纯天然的土蜂蜜才能将不同的食材变得更加美味。

在秋冬百元出头的价格买到这款天然土蜂蜜，不光获得丰富的营养，温润的滋补还有金黄香醇的蜂蜜，还有芬芳香甜，让人陶醉的食用口感。

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