专家介绍，并不是在特定的时间点没有入睡就算熬夜。健康的睡眠需要保证两点，一是规律，二是睡够。每个人按照自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。另外，通宵1次记忆水平恢复需要1周，偶尔熬夜是能补回来的，但经常熬夜也会得不偿失。

（来源：人民日报）

【编辑：余丽娜】

更多精彩内容，请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。