日常半马已恢复，双腿微酸味道多！

昨天是首次跑步20公里，也是自恢复跑步以来增加跑量较多的一次，一次增加5公里在我以往的跑步经验中算是较多的了。只是这次是恢复，还好一点，并没有太大的感觉。

想想刚开始跑步时，每次增加两公里就感觉非常吃力，难以消受的感觉。现在这种微微的疲惫和累的感觉真是不算什么了。

而且每次增加都要坚持一段时间，至少也得一周以上才敢增加跑量，身体的适应阶段是比较长的，那可真是一点一点地增加，如今则是完全不同了。一次增加个三五公里没有太大的感觉，何况今天也只是增加了两公里。不过，每天半马，22公里对于我来说已经可以了，再多时间上就不允许了。更何况现在跑步的速度慢，半马的用时比以前还多了20多分钟呢。

四年多的跑步，身体还是真的进步了很多，发展了很多，身体的素质早已是天翻地覆的变化了。