我们每天都需要好好睡觉，只有睡眠质量好，身体才能变得越来越健康，睡眠质量不好，身体状况就会变得越来越差，很多人在生活中因为焦虑而引起的失眠问题，这个时候使用正确的方式及时解决就非常重要，北京中医药大学附属护国寺中医医院郭兰医生告诉大家焦虑失眠的怎么办。

想要解决焦虑失眠问题就应该转移注意力，如果你正在做的事情让你觉得非常心烦以及紧张，那么就应该转移自己的注意力，可以把自己的视线转向窗外，让自己的身体以及眼睛能够得到松弛，让眼前的压力得到缓解，可以站起来活动一下身体，暂时远离工作的氛围，这样焦虑的问题就能够减少很多。

想要解决焦虑引起的失眠问题，还应该及时排解焦虑，只要焦虑问题解决了，失眠的情况自然也能消失，可以找朋友或者心理医生说出自己心里面的苦闷，也可以自己写写日记，找一个合适的场所痛哭一次，适当的释放自己心里面的压力，才能够排解焦虑情绪，心里面的负担才能够减少。

焦虑引起失眠的人还应该做好自我疏导工作，想要消除这种问题，最主要的还是做好自我调节，认识到自己心里面的焦虑，用合理的方式来解决，而不是逃避，这样只会让情况变得更加严重，让自己的主观能动性变得更加积极，转移注意力，消除焦虑情绪，这样失眠情况就能得到解决。

上面给大家介绍的就是焦虑导致失眠怎么办，焦虑出现失眠问题就可以试试上面这些方法，如果你使用了上面这些方法，也没有起到非常好的效果，那么就可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，这样就能够摆脱焦虑症引起的失眠困扰。